Ernährung, die Leistung bringt.
Du trainierst viele Stunden pro Woche, und trotzdem fehlt dir auf den letzten Kilometern die Kraft? Dann lässt sich über die Ernährung oft noch einiges rausholen. Ich bin Lebensmittelingenieur und Langdistanz-Triathlet und zeige dir, wie das geht. In München und online.
Für wen ich arbeite
Du investierst viel Zeit ins Training. Die Ernährung sollte da mithalten.
Ausdauersportler
Du trainierst für einen Triathlon, Marathon oder ein Radrennen und fragst dich, was du vor und nach den Einheiten essen sollst und was am Renntag in die Flasche gehört.
Ambitionierte Einsteiger
Dein erster Marathon oder deine erste Langdistanz steht an? Dann lohnt es sich, die Ernährung von Anfang an mitzudenken.
Vereine & Unternehmen
Ich komme zu euch in den Verein oder ins Unternehmen und erkläre Sporternährung so, dass ihr am nächsten Tag etwas damit anfangen könnt.
Mein Ansatz
Aus dem Labor
Angefangen habe ich als Chemielaborant, danach kamen das Studium der Lebensmitteltechnologie und später die Weiterbildung in Sports Nutrition. Bevor ich dir etwas empfehle, schaue ich nach, ob die Studienlage das auch hergibt.
Selbst getestet
Das meiste, was ich empfehle, habe ich selbst ausprobiert, im Training und bei Rennen wie in Roth oder zuletzt beim IRONMAN Portugal. Auf dem Papier sieht vieles gut aus, ob es klappt, merkst du aber erst auf der Strecke.
Passend zu deinem Alltag
Einen Standardplan bekommst du von mir nicht. Wir schauen gemeinsam, wie viel du trainierst und wie dein Alltag aussieht, und bauen darauf auf.
Leistungen im Überblick
1:1 Ernährungscoaching
Ich begleite dich über 3, 6 oder 12 Monate, und wir bauen die Ernährung Schritt für Schritt in deinen Trainingsalltag ein. Ab 167,00 € pro Monat inkl. USt.
Wettkampf-Ernährungsstrategie
Wir planen dein Carbo-Loading, das Frühstück am Renntag und die Verpflegung unterwegs, abgestimmt auf die Distanz und auf das, was dein Magen verträgt. Ab 99,00 € inkl. USt.
Vorträge & Workshops
Für Vereine, Lauftreffs, Teams und Unternehmen – vor Ort oder online. Ab 300,00 € inkl. USt.
Außerdem biete ich Einzelberatungen zu konkreten Fragen und ein ausführliches Erstgespräch an. Alle Angebote und Preise im Detail findest du auf der Leistungsseite.
Über mich
Ich bin Christopher, Lebensmittelingenieur und Langdistanz-Triathlet aus München. Seit 2016 mache ich Triathlon, beruflich komme ich aus der Lebensmittelwelt. Beides bringe ich hier zusammen.
- M.Eng. Lebensmittelqualität
- B.Sc. Lebensmitteltechnologie
- Ausbildung zum Chemielaboranten
- Professional Diploma in Sports Nutrition (Barça Innovation Hub)
- Langdistanz-Triathlet & Marathonläufer
Erst mal kennenlernen
Im kostenlosen Kennenlerngespräch (ca. 20 Minuten) erzählst du mir, wo du stehst und was du vorhast. Danach wissen wir beide, ob es passt.